,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,پ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, , - ,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

khabarnamema
khabarnamema


شما از پرتال ممتاز در سايت آشپزي آكا بخش آموزش آشپزي آكا و طرز تهيه هزاران غذا و آشپزي آسان قسمت انواع غذاهاي رژيمي- غذاي رژيم لاغري جسيكا سيمپسون بازديد مي كنيد اميدواريم بپسنديد آكاايران به نقل از برترين ها : در سال ۲۰۱۳ ميلادي، جسيكا سيمپسون، زايمان كرد و فرزندش دومش، Ace را به دنيا آورد. اين دومين زايمان در دوسال گذشته بود و باعث شد تا سيمپسون دچار اضافه وزن شود. از اين رو دنبال رژيم سالمي بود تا بتواند در كوتاه ترين زمان، وزن زيادي كم كند.
در اين رژيم غذايي انواع سبزيجات وجود داشت كه او هر روز آن را تهيه و ميل مي كرد و توانست در عرض دو هفته حدود ۳٫۵ كيلوگرم از وزنش را كاهش دهد. براي امتحان كردن اين رژيم، دستور تهيه اين غذا را برايتان نوشته ايم. امتحان كنيد بلكه شما هم موفق شديد خيلي زود از شر چربي هاي بدشكل خلاص شويد.
تخم‌مرغ ايتاليايي و كاسه سبزيجات
غذاي رژيم لاغري جسيكا سيمپسون غذاي رژيم لاغري جسيكا سيمپسون






مواد لازم

• ۴۵۰ گرم گوجه‌فرنگي گيلاسي، خرد شده
• يك عدد فلفل دلمه‌اي سبز، خرد شده
• يك عدد كدوسبز، خرد شده
• يك عدد پياز خلالي
• دو حبه سير رنده شده
• نصف قاشق چايخوري ريحان خشك
• نصف قاشق چايخوري فلفل سياه
• ۴ عدد تخم‌مرغ درشت
• نصف پيمانه پنير پارمسان رنده شده

طرز تهيه
۱٫ فر را با دماي ۴۰۰ درجه فارنهايت گرم كنيد.
۲٫ گوجه فرنگي، فلفل، كدو، سير، پياز، ريحان، نمك و فلفل را در يك تابه با كمي روغن تفت دهيد. آنها را بايد حدود ۳۰ دقيقه با كمترين روغن ممكن تفت دهيد تا كاملا پخته و طلايي شوند.
۳٫ كف كاسه هاي سفالي (رامكين) را با روغن چرب كنيد. سبزيجات را ميان آنها تقسيم كنيد. با قاشق، وسط سبزيجات را باز كنيد و يك عدد تخم مرغ در هر كدام بشكنيد.
۴٫ روي مواد پنير پارمسان بريزيد و آنها را به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقيقه در فر قرر دهيد تا پخته و سطح آنها طلايي شود.
ارزش غذايي (براي يك كاسه)
• كالري: ۱۵۷
• چربي: ۶ گرم
• چربي اشباع شده: ۲ گرم
• چربي ترانس: ۰ گرم
• كلسترول ۱۹۱ ميلي‌گرم
• سديم: ۴۵۵ ميلي‌گرم
• كربوهيدرات: ۱۵ گرم
• فيبر: ۳ گرم
• پروتئين: ۱۲ گرم
• كلسيم: ۱۴۲ ميلي‌گرم




گردآوري آشپزي ممتاز


  • سوپ عدس رژيمي مخصوص رژيم غذايي ديابت نوع ۲ – طرز تهيهايران
  • استيك گوشت -غذاي رژيمي براي كم خوني دو – ممتاز
  • كوكوي اسفناج رژيم غذايي ديابت – طرز تهيهايران
  • كتلت تن ماهي و ذرت رژيم غذايي براي كلسترول خون بالا – ممتاز
  • خوراك مرغ مخصوص رژيم غذايي ديابت – ممتاز
  • نان گوجه فرنگي -رژيم غذايي براي چربي خون – ممتاز





امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۱۱ شهريور ۱۳۹۷ ] [ ۱۲:۴۷:۵۵ ] [ sooroosh ] [ نظرات (0) ]
[ ]
.: Weblog Themes By bornablog :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 0
دیروز : 0
افراد آنلاین : 1
همه : 28
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب